Bagi anda yang masih kurus, atau mempunyai berat badan yang belum semestinya menjadi tekanan tersendiri dalam diri. Tentu saja menginginkan agar badan menjadi lebih proporsional dan keren. Cara satu-satunya adalah menggemukkan badan.
Oke, perhatikan tips-tips atau cara-cara berikut supaya menjadi acuan anda untuk membangun tubuh anda agar menjadi yang anda inginkan. Ini juga bisa disebut diet, diet tidak hanya proses pengurusan badan. Namun arti diet sesungguhnya adalah membangun tubuh menjadi ideal, bukan meguruskan badan.
Oke, perhatikan tips-tips atau cara-cara berikut supaya menjadi acuan anda untuk membangun tubuh anda agar menjadi yang anda inginkan. Ini juga bisa disebut diet, diet tidak hanya proses pengurusan badan. Namun arti diet sesungguhnya adalah membangun tubuh menjadi ideal, bukan meguruskan badan.- Pola makan yang harus diatur dengan baik. Direkomendasikan untuk 4x sehari yaitu pagi, siang, sore, dan malam. Tidak lupa juga menyertakan susu minimal 2x sehari, yaitu saat pagi hari dan sebelum tidur.
- Perhatikan cara makan. Kunyahlah makanan (± 32x) agar menjadi benar-benar lembut. Membiarkan makanan yang masih kasar masuk ke lambung akan membuat hati dan pankreas bekerja lebih keras. Hal ini malah akan menyebabkan tubuh anda tambah kurus.
- Sisa metabolisme tubuh harus sangat diperhatikan dengan cara buang air besar secara teratur.
- Olahraga secara teratur juga sangat penting untuk membantu mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
- Makan makanan yang banyak mengandung serat, bisa juga anda banyak makan alpukat (buatlah sebagai jus) dan makanan coklat karena banyak mengandung lemak.
- Tidur cukup untuk menjaga sistem kerja tubuh. Karena pada saat inilah tubuh bekerja untuk pertumbuhan. Tidur yang ideal adalah selama 8 jam.
Lakukan dengan rutin dan biasakan cara di atas agar badan anda menemukan postur yang sesuai dan tinggalkan bentuk tubuh yang kurus.
0 komentar:
Posting Komentar